今天我们为各种谣传的美容养生秘诀辟个谣，有的完全没有意义，有的甚至毒如砒霜，在分辨美容养生减肥方法的时候，我们要先有几个原则：
第一个原则，这个方法和什么方法进行对标？没有对标物，任何东西有效或无效都没有实际意义。同样我们还要思考，时间成本、经济成本和结果的差异。例如：有人说敷柠檬能美白，那这个美白是和什么方式比，和护肤比肯定会白一点，但是科技的发达已经有很多更快更有效的美白方法。嚼口香糖能减肥？这个又和什么比，和完全不运动相比，口香糖咀嚼会对腮帮子有一点点改善，但是改善是微乎其微的，我们有很多方法（瘦脸针，低温减脂，光纤溶脂等）都可以使面部变小，哪些方式更快更有效呢？显然是后者。
第二个原则是有没有安全隐患。最高的成本是安全，但我们很多人忽略了，就像这几天闹的沸沸扬扬的空姐被滴滴司机杀害的事情，安全没有发生的时候，没有人注意到它的成本，一旦发生就可能造成不可逆的巨大损失。这里面，各种减肥药、稀奇古怪的减肥方法、丰胸方式，都有这样的风险。
第三个原则，你是否能够有效的控制剂量、控制结果。有秘方拿阿司匹林当面膜敷，轻度的酸剂对皮肤有好处，但是你自己能控制量吗？有了这三个原则之后我们再来把网络上各种偏方归纳一下。
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第一类，各种吃的东西都往脸上敷，蜂蜜、牛奶、黄瓜、西红柿、柠檬、白醋，反正能吃的都能直接敷。这里我们要分辨即时效果和长久效果，哪怕你用水泡一会自己的脸，也会有即时的柔嫩效果。这些食材多半有轻微的果酸，能够短暂的给皮肤沁入一些水分，所以你有水嫩的感觉。化妆品行业是个高度成熟的化工产业，如果我们自己捣鼓点东西效果都比护肤品好的话，那这些科学家、工程师、大品牌们还有什么生存的可能呢？提醒一下，白醋、柠檬等果酸比较高的产品，乱敷有可能引起严重的过敏。
第二类，就是各种号称防晒的防晒霜，甚至外喷防晒喷雾、口服防晒剂。皮肤上的事儿还是要直接作用于皮肤才有效，防晒最重要的还是物理防晒，看看最近范冰冰的照片就是武装到牙齿了，这才是我们要做的事。有时候我就好奇，美女们研究了各种各样不便宜的防晒方法，你咋就不用这钱买把伞呢？
第三类，口服产品、食品对美容的帮助。口服的东西有效吗？据说科学研究是有效的，在没有医美方法之前，口服产品的确是个选项，先不讨论口服是否真的有效，但凡可以口服的美容产品都不便宜，燕窝、胶原蛋白，花那么多钱干嘛，不如直接在脸上补点胶原蛋白，或是用射频技术刺激一下胶原蛋白的生长。有人会从日本买美白丸，通过血液注射美白针，强调下，这些产品在国内都不允许销售。不要说中国的医疗机构管的太死，实际上不让卖的东西都是临床上安全性过不了关的。美白丸的成分含有凝血的功能，它的危害不仅会伤肝，还有可能引起月经减少。炖猪蹄、木瓜、牛奶这样的食品，对皮肤的改善更是毫无意义。有的产品一吃就有效，皮肤嫩得让人心情平和，这种东西高度怀疑含有大剂量的雌激素。
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第四类，谎言，徒手整形、手法抗衰。我们还是用相对论来说，按摩和不按摩肯定有差距，经常按摩能刺激皮肤运动，提升皮肤弹性。但一次按摩就可以达到什么样的效果，这是一个障眼法。皮肤松弛的时候细胞间隔之间有很多空气，挤压会让细胞重新规则排列，这样皮肤看起来就紧致了很多，但是这个效果持续不了太久。想用非手术的方法达到轮廓的紧致，最有效的就是射频技术、埋线以及手术方法。这些射频技术分美容院级别和医疗级别，埋线手术肯定是医疗级别。我看见一个号称可以徒手整形的“大师”一次也收费几千上万的，一个疗程十次花了好几万，干嘛不拿这些钱做次热玛吉，或者去埋几根线，又安全又有效。
第五类，各种家用美容仪器。应该说这里面分两类，一类是真的有一定效果的设备，一类纯属噱头，纯属噱头的太多了没法聊，简单的店主搞的花里胡哨的东西，就在网上开卖了，但一些大公司做的家用光电设备，包括射频，甚至脱毛。家用和机构用的专业设备最大的区别就是能量值，能量值低效果来的慢，特别要提醒的是光电设备的能量多做不等于高能量做一次，光电技术中，这不是一个加法的概念。当然家用的美容设备和自己在家徒手按摩一下相比效果更好，但是你无论怎么用都不可能比专业机构的设备效果更明显。家用设备适合年轻孩子，基础好，稍微改变一下皮肤就焕然一新了，对于中老年来讲，这些设备的那点儿能量值根本满足不了我们的诉求，而且我们可能也没耐心在家里搞来搞去。总的来说家用美容设备形式大于内容吧。
第六类，减肥。减肥的骗局是最多的，从七日瘦身汤、果蔬减肥、苹果疗法、辟谷、各种健身方式、各种操，到名目繁多的减肥药、减肥茶、减肥水果。我们会有一个章节专门讲减肥，先强调一下减肥的基本原理，降低热能的摄入，保证营养的均衡，维持基础代谢率，这三点掌握好了，减肥才能安全有效，不易反弹。苹果、七日瘦身汤、辟谷，还有一些来历不明的代餐基本上就是节食方法。营养不均衡的节食会让身体承受不了，后期反弹极高。各种打着名目的偏方秘方，其实都肯定添加了非法西药，有药品添加的产品都有一个特点，吃了会心慌、出汗、不想吃饭、不想睡觉或者拉肚子。有这些症状就肯定放了药，有的美女会说不惜一切代价我也要瘦，哪怕吃点减肥药我也要瘦，殊不知减肥药的最大风险真的是会要人命。那些伤肝、伤肾，造成不孕不育的比比皆是，看过微商卖一种青梅，号称能减肥，卖的极火。有朋友问我说是特别有效，我就问他，你到市场上去买青梅来吃你看会减肥么？他能帮你减肥，一定是用西药泡过的。还有一些神奇的什么贴穴位，贴足底就能减肥的方法，你也就当不存在吧。脂肪的代谢通道主要是汗液、尿液和粪便，没有这些代谢的方法，就号称可以减肥，那怎么可能？网络上各种骗人的泰国秘方、法国宫廷秘方、纯植物提取、绿豆提取等等这些骗局，辨别它们最简单的一招就是，号称快速有效的都不靠谱。
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第七类，号称各种能丰胸的产品。乳腺在成年后就不会再发育了，换句话说没有任何方法能可以让你在成年后乳房长大，除非你涂抹雌激素，但通过设备提升紧致度是可以做到的。号称木瓜炖牛奶，各种丰胸配方的食谱，你也别信了，想让胸部增大的安全方式，其实只有假体和填充。有的人会说我按摩之后真的有肿胀的感觉，这是个行业的小秘密，选择排卵期前后按摩，你会有肿胀的感受。第二，用力大一点，你也会有热涨的感觉，但是几天后就恢复原样了 。
第八类，各种号称草本的偏方。似乎一套上有机、草本，大家就会觉得特别有效，护肤品从植物中提取可能更有效，但是市场上的谎言居然有了植物肉毒素，植物干细胞。人类和植物是两个不同的物种，怎么可能从植物的身上提取出类似于动物的东西。有多少骗子用中药面膜，植物外敷作为幌子，把各种违禁药品添加在里面，毁了多少人的脸。前几天看见一个网红卖一产品，把黄芪、当归等中药直接磨碎加面粉调成面膜，号称可以治疗黄褐斑。先不讨论皮肤能吸收多少，我只想感慨，这样就能治疗黄褐斑的话，这些皮肤科光电专家们还有什么用呢？
第九类，把拉肚子理解成了排毒，这可能是行业中的最大骗局，以各种排毒为噱头的产品特别多，酵素、果醋、排毒口服精油，无一例外症状就是会让客人轻微腹泻，然后以此为噱头说排毒、减肥、清宿便。加了点泻药的产品骤然变成了健康养生的圣品，马上就身价百倍。好多美容院卖各种养生的果醋，号称可以减肥的酵素，大多是这种游戏。
秀域十三年，我其实是秀域的第一个客户，要把大家照顾好之前，必须要把自己照顾好，我去选产品的时候一定先考虑安全，然后评估效果，最后评估价效比，一定是这三个维度都满足我们的诉求，才可以把它推荐给客人。我们不是任何一种产品的生产商，反倒让我们能够公平的在全世界寻找好的解决方案。网络上的各种噱头，谎言，让每个客人都分辨清楚，肯定做不到，我只是希望可以把专业的问题交给我们这些专业的人去做，相信我们为大家做的美丽选择。我们是顾客的美丽管家，我们有责任选择最安全、有效、价效比合理的健康产品推荐给大家。
