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今年的秋老虎碰上超长款
气温持续走高，异常燥热
秋季饮食以滋阴润燥为原则
大家一定要注意护心防暑，健康养生
秋冬养生三类食物要记好
水果：赶走干燥
雪梨、葡萄、石榴、柚子、橘子
蔬菜：滋阴润燥
菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、西红柿
粗粮：排毒养颜
玉米、花生、核桃、红豆、黑芝麻
处暑到
暑气渐消，秋冬滋养始
🌱养肺饮食宜润
🌱休憩入睡宜早
🌱通风除霉宜勤
🌳身体健康少受罪
俗话说“一秋肾三虚”
一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节
所以很多人在秋天都会发现头发掉的厉害了
老人会说叫落叶发，秋天树叶落了，头发也掉了
其实就是肾虚的体现
秋冬季多艾灸多补肾
虽然立秋已过，但还需谨防秋老虎
初秋养生莫贪凉，宜养肺润肺
日常饮食以清淡为宜
末伏养好，入秋才能病痛少
秋养肺，多做背
背不凉，肺不伤
背凉导致肺受寒
咳嗽、鼻炎、咽痛、呼吸道问题找上门
背为阳，五脏六腑都在脊柱上挂着
背做通了，五脏都顺畅
一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。秋天将至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。
秋季养生四防：滋阴润肺水果多吃，防秋燥;以祛湿化滞的膳食为主，防湿邪;注意穿衣、盖被，防贼风;参加有益身心的娱乐活动，防秋郁;祝健康不离!
秋季养生三忌：一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。二忌过燥。秋季气候日渐干燥，多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。
秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。
秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。
秋季养生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体;锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉;运动强度要适度，准备活动要充足。祝你健康!
秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠;秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪;调整饮食防秋燥，清补为主;重在养肺、饮食应增酸少辛。
