十四经脉美容养生原理及主要穴位


经络养生美容是运用按摩,刮痧,拔罐等技法作用于人体的经络和穴位,可以激发经络气血,条和脏腑,平衡阴阳,促进人体的新陈代谢,从而达到美容养生,强壮身体,益寿延年等作用的养生美容方法。

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手太阴肺经


①养生美容原理:肺主皮毛,主宣发与肃降,宣散津液 ,卫气,津液滋润皮肤,卫气温煦皮肤,提高机体的抵抗能力


②常用养生美容穴位:包括中府,尺泽,列缺,经渠,太渊,鱼际,少商等常用穴位。 ③应用:常用语面部,手部的美容护理,主要针对黄褐斑,痤疮, 皮肤过敏等美容问题。


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手阳明大肠经


①养生美容原理:大肠排泄糟粕,促进食物以及津液代谢,清理体内的环境。大肠经行于面部,常用于治疗痤疮,脂溢性皮炎等美容问题。


②常用养生美容穴位:包括商阳,二间,三间,合谷,阳溪,偏历,手三里,曲池,手五里,迎香等常用穴位。


③应用:常用于大肠传导功能失调所引起的美容问题,口眼歪斜,面瘫,肥胖,便秘,腹泻等。


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足阳明胃经


①养生美容原理:脾胃是气血生化之源,阳明经是多气多血的经脉,行于面颊的主要部分,面颊皮肤属于胃经皮部,胃经对面部皮肤的营养代谢起着非常重要的作用;胃是六腑之首, 主管六腑升降,对于胆汁的疏泄,大肠的传导有重要意义,有助于促进代谢,排泄糟粕,有利于皮肤,形体美容;胃经对脾胃有良好的双向调节作用,不论是脾胃虚弱,气血生化不足,还是脾胃积滞,排泄不畅引起的皮肤美容问题,胃经均可以标本兼治;脾胃为后天之本,关系到营养的生化。胃经经过乳房,因此胃经和乳房的发育有密切关系,胃经是乳房保健的主要经脉。


②常用养生美容穴位:包括承泣,归来,足三里,上巨虚,下巨虚,丰隆,解溪,陷谷,内廷,厉兑等常用穴位


③应用:脾胃虚弱,气血生化无源引起的体质虚弱,消瘦无力,面色萎黄,皮肤干枯,口唇色淡,心悸失眠等;胃肠积滞,排泄不畅引起的肥胖或消瘦,皮肤粗糙,或油腻,痤疮,便秘,心烦失眠,口疮,口臭等;乳房保健。

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足太阴脾经


①养生美容原理:脾为后天之本,气血生化之源,是基础营养的根本,是形神美容的前提;脾主肌肉,其华在唇,皮的运化直接关系到皮肤的弹性,肌肉的丰满,口唇的丰润色泽;脾主运化水湿、和形体肥瘦关系密切,尤其是肥胖,常与脾虚湿盛有关;调节三阴经,协调阴阳,女性生理常用。


②常用养生美容穴位:包括隐白,大都,太白,商丘,三阴交,地机,阴陵泉,血海,大横等常用穴位。


③应用:脾气虚弱引起的气血不足,形神失养,消瘦,失眠,神疲乏力,肌肉松弛,形体无力,皮肤干枯,面色无华,口唇色淡等;脾不健运,痰湿内盛引起的肥胖臃肿,身体沉重倦怠,头目昏重不清,嗜睡,痰多,白带多等;脾不统血引起的月经不调。


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手少阴心经


①养生美容原理:清降心火,镇静安神


②常用养生美容穴位:包括少海,灵道,通里,阴郄,神门,少府,少冲,等常用穴位。


③应用:心经实热引起的烦躁不安,失眠,痤疮,皮肤油腻或干燥,口干口臭等;心血不足引起的形神失养,心悸,失眠多梦,面色不华,憔悴等。


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手太阳小肠经


①养生美容原理:小肠与心相表里。是清泻心火的途径,心火旺盛扰乱心神,引起血热,带来皮肤问题,而刺激小肠经有助于清心降火:小肠经行于手部,面颊,因此,手部,面部的美容按摩常用小肠经穴位。


②常用养生美容穴位:包括后溪,支正,颧髎,听宫等常用穴位。


③应用;有利于面瘫,黄褐斑,痤疮,面肿,面痛,神经衰落,烦躁,失眠,头痛,等症状的防治。

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足太阳膀胱


①养生么原理:足太阳膀胱经的背腧穴与五脏六腑相对应,善于调理内脏,是治本的美容穴位;行于面部的支脉,调理局部气血,多用于眼睛的美容保健;上行与头部的穴位,多用于镇静安神。


②常用养生美容穴位:包括睛明,攒竹,眉冲,曲差,络却,天柱,风门,肺腧,厥阴俞,心俞,膈俞,肝俞,胆俞,脾胃俞,三焦俞,肾俞,气海俞,大肠俞,关元俞,八髎,委中,昆仑,申脉,等常用穴位。


③应用:脏腑功能失调引起的美容关系密切的疾病,如失眠,便秘,抑郁,月经不调;脏腑气血失调引起的一切美容问题,如肥胖,消瘦,面色不花,皮肤油腻或干燥,皮肤过敏,黄褐斑,痤疮,早衰等;经脉所过部位如头,面,目等的保健;脚部皮肤的保养与保健。

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足少阴肾经


①养生美容原理:肾为人体阴阳之根本阴虚会导致形神失于濡润,出现干枯,憔悴,早衰;内热则睡眠,情绪不安,阳虚则形神失于温养缺乏生机、内寒则代谢缓慢而体内痰湿瘀滞。肾藏精,其华在发,主骨生髓,齿为骨之余,茂密的头发,挺拔的骨骼, 坚固的牙齿均和肾关系密切,肾主生殖,与女性乳房,月经关系密切。


②常用养生美容穴位:包括涌泉,然谷,太溪,水泉,照海,复溜,横骨,大赫,气穴,四满等常用穴位。


③应用:衰老,乳房异常,月经不调等。


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手厥阴心包经


①养生美容原理:心包为心主的外围,对心血(包括血瘀,血虚,血热),心神,(包括情绪,精神,睡眠)具有良好的调治作用。心包经与三焦经相表里,具有宽胸理气,调理胃肠的功能。


②常用养生美容穴位:包括间使,内关,大陵,劳宫等常用穴位。


③应用:热证,热如扰心包,烦热失眠,烦躁不安,情绪不稳定,痤疮等,腹胀,便秘,消化不良,等。


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手少阳三焦经


①养生美容原理:促进代谢,畅通水液,排泄糟粕,清除内热;手少阳三焦经行于头面部用于头面部美容按摩。


②常用养生美容穴位:包括外关,支沟,天井,翳风,耳门,和髎,丝竹空,等常用穴位。11

足厥阴肝经


①养生美容原理;肝主疏泄,促进气血运行帮助脾胃运化。肝气郁结是引起气滞血瘀,脾失健运的主要原因,由此可引发形神美容问题,如面色晦暗,干燥无光泽,黄褐斑,情绪抑郁,  肥胖等,刺激肝经可疏肝理气,活血化瘀,保护脾胃。


足厥阴肝经主要环绕阴部,行于少腹,会中级,关元,和肾脏一样,与生殖,内分泌系统关系密切。是美容的基础, 因此妇科问题会导致皮肤,面色,形体,情绪的改变,治疗时常取肝经穴位。


足厥阴肝经行目系,额部,至巅顶。肝肾阴虚,肝阳上亢,虚火上炎,常可引起上焦头面,心神的病变,如皮肤油腻,或干燥,黄褐斑,痤疮,咽喉不适,眼花耳鸣,心烦失眠等,因此,清降上焦的虚火,往往要取肝经在下肢的穴位。


②常用养生美容穴位:包括大敦,行间,太冲,曲泉,期门等常用穴位。


③应用:黄褐斑,痤疮,肥胖,月经不调,乳房胀痛,失眠,多梦,心烦,情绪抑郁,烦躁易怒等。


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足少阳胆经


①养生美容原理:梳理肝胆之气,促进脾胃消化,新陈代谢,利于血脉畅通,调畅情志;清泻肝胆之热,宜于妇科病,五官病,皮肤问题的治疗。 ②常用养生美容穴位:包括瞳子髎,听会,上关,完骨,阳白,凤池,肩井,日月,京门,带脉,阳陵泉,光明,足临泣,足窍阴等常用穴位。


③应用:肝胆气滞,情绪抑郁引起的皮肤干燥,干枯或皮肤油腻粗糙,月经不调,偏头痛等;肝胆郁热,烦躁易怒,;头部,眼部,面部,脚部的美容保健按摩。


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任脉


①养生美容原理:任脉循行于人体前正中线,调节阴经气血,为“阴脉之海”,对全身阴经有调节作用;调节月经,妊养胎儿。


②常用养生美容穴位:包括关元,气海,神阙,下脘,中脘,上脘,巨阙,膻中,廉泉,承江等常用穴位。


③应用:咽喉不适,胸闷,气短等呼吸系统问题,胃脘不适,腹泻,便秘等消化系统问题;月经不调,痛经,尿频,尿急等泌尿生殖系统问题;颈咽,头面,胸腹的局部病症,以及相应内脏器官病症。


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督脉


①养生美容原理:任脉循行于人体后正中线,调节阳经气血,为“阳脉之海”对全身阳经有调节作用;反映脑,脊髓,肾的功能;与肾气相通,主生殖功能。


②常用养生美容穴位:包括长强,腰阳关,命门,陶道,大椎,风府,百会,神庭,水沟等穴位。


应用: 情绪抑郁,头痛,失眠等精神,神经系统问题,颈项,背部,腰骶疼痛;发烧。中暑等热证,内脏疾病,月经不调,经前期综合症,更年期综合症等妇科疾病。