霜降 | 防燥、防寒、防秋郁!(附问候语)



霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。此时,天气渐冷,开始有霜,草木开始泛黄、落叶。


《二十四节气解》中也提到:气肃而霜降,阴始凝也。可见霜降表示天气逐渐变冷的现象。谚语云:一年补透透,不如补霜降。说明霜降时节正是养生保健的好时候。



01
防燥


霜降时节,天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。


在饮食调养方面宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。少吃或不吃辛辣刺激食物,适当多饮水。平时做到早睡早起,争取晚上十一点前入睡。



02
防寒


秋末时节是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,以及搓揉迎香穴等,都有助于预防呼吸道疾病。另外,这个季节不是人人适合秋冻。


抵抗力差的老年人,小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻,平时多关注天气预报,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。



03
防秋郁


晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,正所谓,秋风秋雨愁煞人。此时应学会顺应自然,尽量保持笑口常开。自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。也是一种非常好的心境。


因此我们建议做好以下三点:


1、平时要和人多沟通,适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。


2、适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。


3、失眠严重者可每天按摩劳宫穴、涌泉穴保健养生,建议适当服用膏方、药酒等补益身体,促进睡眠。



04
霜降养生食谱


饮食养生民间有冬补不如补霜降的说法。霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。


此时健脾养阴润燥的食物有很多,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。


白果萝卜粥


做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用,先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮十分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。



05
霜降问候语







霜降温度降,保暖保健康;霜降福气降,快乐心欢畅;霜降财运降,发财不奔忙;霜降美丽降,苗条长不胖;霜降如意降,顺利开心爽;霜降祝福降,问候到身旁。霜降快乐!


四季更迭,节气轮转,变化是节气,不变是祝福。霜降,秋天的最后一个节气,风里多了一分冷,雨里多了一分寒,祝愿所有的朋友多多保重,时刻开心,爱心暖暖!秋意浓,念无恙!今日霜降,一句问候,温暖深秋!


霜降到,天转凉,保暖润燥要注意,健脾养胃要适当,蔬菜、鲜果多丰盛,护阴、滋肾、润肺保健康。霜降时节送常识,祝你开心又健康!


霜降来临,气温骤降,短信降临,福运双降:爱情降临,越降越甜;情谊降临,越降越深;健康降临,越降越好;如意降临,越降越吉,总之好的都降临!


当凉风与秋雨相伴;当黄叶与晨霜相伴;当冷月共霞光一色,当大雁打点南飞的.行装,当这霜降的时节飘然而至,我暖暖的送上一句,天凉了注意身体,请保重!


秋风绵绵带来我的情意,秋叶飘飘送来我的思念,秋寒瑟瑟送来我的提醒,霜降来袭祝你保重身体,愿你健健康康,平平安安,开开心心,万事如意在霜降。