在中医里人的体质分为九类，分别是：平和、阳虚、阴虚、气虚、血瘀、湿热、痰湿、气郁和特禀体质。而越来越多的年轻人表现为湿热体质，今天我们这里着重了解一下湿热体质。以下是湿热体质的特征表现，大家可以对照自查一下。
湿热体质的表现
01
脸部、四肢以及躯干爱出油也是湿热体质的一种表现，想要缓解出油，那么祛湿热是非常有必要的；
性格：容易暴躁、易怒、急切；
02
嘴巴发干以及口臭经常伴随着也是湿热的一种表现，同时，湿热体质的朋友体味、汗味也会比普通人来得重；
03
大便干结或粘滞，排便也没有那么顺畅哦；
04
小便发热、量少色黄；
05
性格急躁易怒；
06
生殖器方面：男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。
造成湿热体质的原因
01
先天因素
先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气。
02
不良作息
熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。
03
过度滋补
明明身体很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了湿热体质。
04
心情抑郁
长期情绪压抑、思虑过多导致，“忧思伤脾”。
要怎么改变湿热呢
01精神上调理
专家表示，体内有湿热的人脾气是比较差的，容易暴怒、烦闷，或者说负面情绪会比普通人来得重，此时我们也需要注意精神方面的调理。当出现不良情绪时要及时宣泄，可以听听喜欢的音乐，看一部喜剧电影等，这些都可以让我们转移注意力。
02
饮食上调理
在中药里，有不少药材都具有祛湿热的作用，当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，另外，清热药材也是我们需要辅助使用的，有菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。
小结：对于湿热体质的人来说，症状可以表现出很多，治疗方法也需要临证加减。除了药物治疗外，平时保持心情舒畅，减少思虑；饮食要清淡适量有规律；尽量少吃大鱼大肉，生冷寒凉的尽量少吃；常吃铁棍山药，五谷杂粮。作息规律，早睡早起；加强运动。这些都是最基本的，把这些做好了，身体恢复就快点。
