其实每天都在少吃，
少吃，可还不瘦，
告诉你，方法没对，一切白费！ 
发胖是因为你具备了发胖的条件
第一：体内湿毒重！
第二：脾胃虚！
第三：身体缺乏蛋白质，摄入蛋白质含量不足，就不能代谢脂肪。
第四：经络严重瘀堵循环系统紊乱代谢出问题！
这些问题不是少吃可以解决！必须要疏通经络，除寒祛湿，调理内分泌，气血平衡，健康瘦身！
健脾祛湿要怎么做呢？
方法还是很多的。
按摩法推脾经
三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。
刮痧法
轻刮脾经（小腿胫骨内侧），重刮胃经（小腿胫骨外侧），一周1-2次，谓身体自备之健脾丸。
艾灸法
每天艾灸承山，阴陵泉，三阴交，膻中，水分。可以预防疾病发生。改善肠胃功能。有效的导出体内湿气，有助活化气血循环，增加水分代谢。
食疗
薏米绿豆百合粥、冬菇干贝瘦肉粥、杂豆粥、薏米粥这些都是健脾祛湿效果非常好的选择。
通经络，刮痧膀胱经
让身体变干净
经络堵了，可刮痧后背，先通膀胱经，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。
背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位
膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
刮痧法
先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。
出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，可每周刮痧一次，定期打扫一下。不但能减肥，你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。
