180-湿气-下危机话术

本期话术重点

答：湿气是中医养生的的第一敌人，也是我们在日常养生项目中最常用到的下危机概念。

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1、什么是湿气

人体津液是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢、排泄等等生理活动。津液的运化需要通过气来完成，如果这个运化的过程出现的问题，就会产生病理。这样的病理问题，我们这叫做湿。

湿，分外湿、内湿。外湿主要是指气候湿气比较大的时候就会出水的状态。比如在北方，我们早上起床去户外能够看到的露水。这个露水就是因为湿气重聚集而成的水珠。比如南方的回南天的时候空气的湿度，甚至会达到百分之一百。窗户啊，地板、墙壁，都是湿的衣服，被子根本都晒不干这些就是外湿。

内湿，内湿是有一个过程的。就好像人生病不是一下子就会很严重，而是慢慢来的。简单点说湿气就是一个病理的产物。上面说正常的人体是需要津液来完成的，不正常的时候就变成了湿气。

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2、內湿形成的原理

那内湿是怎么样形成的呢，我们的身体里有两个管理水的脏器，一个是肾脏，另一个就是脾脏。肾脏可以跟食物营养期反应产生体温热量将水蒸发向上蒸腾，是肾脏的能力让水分能分布到全身。

那既然有人分发水也得有人回收水，那回收水的就是我们的脾脏。脾胃主管肠胃，将体内的水分吸收进血液内，血液再将这些水分运回肾脏。部分的水分被制成了尿液，这样就形成了体液的循环。

但是如果脾虚了，那么大量的水湿也就是湿气会在体内大量的堆积起来。因为水收不回来呀，舌头也会被水湿泡的又大又肿覆盖着又厚又白的舌苔。边缘还会有齿痕，这个就是我们所说的齿痕舌。

这些水呢，通常都会堆积在下身，腹部，腿部。因为水往低处流嘛，他们就会和脂肪混在一起，让人看上去很胖。拉出来的大便里呢，也会有大量的水湿，也就是我们经常说的大便不成形，拉稀，粘马桶。我们感冒的时候会有痰，但是你们知道吗，你们吐的痰和肚子上的肥肉是同一类东西。

湿气在肺里面形成了痰。但肺吸进来的空气可以将痰蒸发汽化掉，再随着呼气排出体外，这个过程称为气化。湿气和脂肪是亲戚中医里都称为痰湿。同样的，他们都是废弃气化的猎物，废气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气就越快，肺气进入血液混合成气血。气血足就越能将脂肪汽化燃烧掉。

但是体虚的胖子，往往一来就节食啊，运动化脂啊，给虚弱的身体做减法，导致身体越来越虚越来越难，燃烧脂肪很容易反弹。我们正确的做法应该是增补身体的加法和化脂的减法一起做。也就是说补气血加运动一起来。那说到这里，大家都应该知道节食减肥是多么的不科学。

胖的人呢，一般都会有脾虚，气血虚等问题。如果将它们体内的脂肪抽出其实骨瘦如柴。这么虚弱的身体产生的气面对强势的脂肪怎么化得了，只做减法，最终会减出更多的病来。然后减肥还是没有效果。只有好好的调理脾胃增补气血才能真正的瘦身成功不会反弹。

我们来总结一下胖首先是由脾胃虚引起的。又是湿气，导致脾胃虚的。所以只有健脾胃，去湿气，补气血才能减肥才更有利于身体健康。

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3、湿气的危害

接下来我们讲一下湿气的危害。有了湿气以后，湿气内停，人就不愿意动变得慵懒。当湿气变成痰的时候，人就会变得肥胖。这种体制，我们称之为痰湿体质。

在中医里，人分为九种体质：痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。

除了平和体质，其他都是不正常的。致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，中医最怕就是湿邪，湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要和别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒就变成寒湿。这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的。但如果湿气重人就会很难受，南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热就会变成湿热。就好比夏天的桑拿天，又热又湿。让人喘不过气来，明显不如烈日当空，气候干燥的时候来得痛快，湿气遇风就会变成风湿，区分很容易，但一旦成了风湿就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。

湿气在皮下就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。为什么现在的人病那么复杂，那么难治。就是因为他们的体内有湿体外的邪气总是和体内的湿气，里应外合，纠缠不清。所以也就有了大病预防先去湿的说法。

那么湿气有哪些特点呢，大家都知道水往低处流嘛，湿气也是一样的道理。比如回南天的时候楼层高的就不会那么潮湿而楼层低的就会非常潮湿，甚至出水。人也是一样的，湿性趋下，腹腰以下的部位就容易肥胖。

胖的人呢，多部分都阳虚湿重。很多胖人看似壮实，实则虚寒。特别是肚子上脂肪多游泳圈越来越大的人更不能忽略他们体质的寒性。这个就像是过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人。都会用一条棉被包住冰棍，这个棉被呢，就是防止散热，这是一样的道理，胖人的身上的脂肪起的也就是这个作用，所以也就有了胖人多阳虚，而瘦人多阴虚的理论。往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

有湿气的人呢，容易会有妇科问题，腿部湿疹，脚气，体味。而且脸上的痘痘呢，都是有脓包的那种。很多美女都有这样的困扰，痘痘一直都是很反复的用了什么化妆品什么护肤品都没有效果。这个其实就是湿气在作祟，除了遗传性也有部分原因是湿气重。

当一个人湿气重了以后就会变得懒散，不想动，长久这样阳气就会受到影响，就会阳气化阴，当阳气不足了这个人气急就不足了，因为湿气阻碍，影响气血的运行。湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足。所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢，舌头有齿痕，肥大，舌苔厚腻等等。所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题很多病状也就相应的解决了。

另外一个就是。现在的人生活方式的太好了，每天吃的都是一些精细的食物，很少会看到番薯啊，玉米这些粗粮。除了精细的食物，还喜欢一些肥美的，辛辣的还喜欢喝冷饮，总之都是高脂肪的。而我们的生活环境呢，就是办公室，电梯，以车代步，夏天有空调，冬天有暖气，同时又很少运动。简单点来说呢，进去的东西跟消耗的东西是成反比的，久而久之就会停滞体内形成湿。

为什么现代人大便正常的很少呢，中医里讲脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在我们却以肉食为主，很多人一天不吃肉都会觉得很亏，长期这样伤害的是我们的脾胃。脾是运化水湿的，脾受到了伤害水湿不能完全运化就会在身体里面堆积。所以大便不成形意味着脾虚也意味着体内有湿气。

那么总结下来，湿的存在就有三个因素。第一个是环境季节因素的影响，比如四川比较湿，那里的人不吃辣椒就会觉得不舒服。比如夏天很多人体内都会有湿，身体会变得很重，很懒，第二个就是因为吃了过多的油腻物消化不了堆积成湿，吃肉，吃得太多吃的食物里面有污染，运动量少，身体阴盛阳虚湿，邪内郁，所以大便无法正常。第三点，虽然没有吃的很多，但是本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了也会成为湿。

这三种症状，归根结底都和脾气有关系，其实湿重是标，脾气虚才是本。中医说的脾是负责运转的任何代谢产物的排除。都要借助脾气的力量脾气虚脏的东西就要滞留体内。脏东西是什么呢，可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物，排泄物。