一、外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
二、内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。
有种奇葩叫“大湿”！
不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：
初级大湿：
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头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
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四肢：平时酸懒乏力。
中级大湿：
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头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
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四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
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嘴巴：粘腻不清爽。
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汗液：粘味重。
高级大湿：
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腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
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肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
殿堂级大湿：
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面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
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腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。
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皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。
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口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
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四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
身体四大祛湿开关，拍一拍、按一按、灸一灸，都能祛湿。
身上的四大祛湿开关
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
