可能很多人都没想到一块砭石刮痧居然也可以起到养身调理的效果，用砭石制成刮痧板是一种非常好的调理工具。
因为砭石质地坚固，能够有效地通瘀散结。
同时手感温润如玉，能够以自身的热性带动和促进气血流通；
另外砭石还具有中和的药性，能够与人体的经络产生共鸣，所以砭石这种将玉、石、药之特性融为一体的神奇石头在当时的医学领域有很高地位。
01
神奇现象：
砭石的特性：
①具有使摩擦更舒服的微晶结构，被奉为最上等有养生作用的按摩器具;
②与人体摩擦产生的3708次超声波脉冲(与人体最为接近)，可以疏通经络，改善微循环;
③拥有能够吸收和转化人体热毒的远红外线;
④含有20多种抗衰老元素以及40多种有益的微量元素;
在古代，古人用砭石来做手术，伤口不感染，且愈合还快;砭石靠它自身能量，可直接补充经络能量，长期接触砭石之人经络能量明显高于一般人，生病少;
同时砭石还有“生肌启脉”作用，针对皮包骨、不长肉，皮肤、经络、腠理不通透，效果神奇。
02
砭石刮哪里?
用砭石刮痧可以通过砭石反复的摩擦皮肤，让皮肤出现红点，这样帮助我们促进血液循环，一般身体内有毒素都是血液循环不畅引起的，而刮痧就可以活血化瘀，帮助身体排毒。
在我们人体身上有很多不同的穴位，有些穴位能够帮助我们排毒，清宿便，改善便秘的情况，我们就可以用砭石刮痧板刮这些穴位。
给大家推荐四个穴位，这四个穴位就能帮助身体排毒，它们就是大肠俞、小肠俞、气海、天枢。
1、首先我们要找到这四个穴位的具体位置，大肠俞和小肠俞都在我们的腰背部，大肠俞在我们腰部的第4根腰椎棘突下，旁边1.5寸。
小肠俞就在骨棘肌起始和臀大肌起始之间的位置，气海就位于我们肚脐眼下一寸半的位置，天枢就在我们肚脐左右三指的位置。
2、我们找到穴位之后，就要开始刮痧了，不过在此前一定要彻底清洁砭石刮痧板。
先刮背部的大肠俞和小肠俞，大家可以先涂抹一点刮痧油，然后用砭石刮痧板从大肠俞到小肠俞，由上至下的刮，直到皮肤开始泛红，出砂为止。
3、刮拭腹部肚脐周围的气海、天枢穴位，开始的时候也可以涂抹刮痧油，如果皮肤角质层厚的话也可以不涂，直接来刮痧，由天枢刮到气海，从上至下，不要求出痧，刮到舒服或发热即止。
刮不同部位，治不同的病
此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进局部组织的血液循环，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。
胃口不好
上下左右刮腹部：
刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用。如肠蠕动亢进者，在腹部处进行砭石刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;
反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。
像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人，可用砭石的边缘面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。
胸闷
胸肋上下刮：
在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴，刺激这个穴位可以宽胸理气。
很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉，可用砭石刮痧板自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。
此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
疏肝解郁
刮胁肋：
长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
由于人体两侧的胁肋主要是肝经的分布区域，刮拭这个部位能疏肝解郁。
精神不振
砭石刮头部：
头部是全身阳经汇聚的地方，特别是清晨起床后，如果感觉还是想睡懒觉，可以刮拭头部，振奋阳气使人神清气爽。
简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5~10次。
感冒
背部脊柱两旁刮一刮：
正常来说，感冒更多是由于寒气的入侵所致，而背部为太阳经走行的重要部位，特别是“阳脉之海”走行于背部正中，如果能对此部位进行适当的刺激，能够对感冒起到很好的缓解预防作用。
被刮痧者可背部朝上躺下，用砭石刮痧板在脊柱的两旁由上往下刮，以身体能承受的最大时间、次数为准。
行气通络
刮手脚：
女性和中老年人经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。
进行刮痧理疗时，可先用砭石边缘面刮拭手掌，待手掌发热后，用砭石刮痧板刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。
明目
刮眼周：
以砭石刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。
进行刮痧理疗时，先用砭石刮痧板按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
缓解失眠
刮脚底：
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠、缓解头痛。
刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用砭石刮痧板刮拭脚心中央的涌泉穴。
活血舒筋
刮颈部：
如果你感到颈肩不适，可以给颈部刮刮痧，刮痧可以活血舒筋，改善颈部气血淤滞的状态。
提示：对颈肩部进行刮痧理疗时，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈肩部还具有祛风解肌的效果。
砭石刮痧的注意事项
时间不宜过长
每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)，初次治疗刮痧时间应适当缩短。
体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。
同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原则是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
2
刮痧后喝水
出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。
人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。
另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。
3
不能受凉
刮痧应该在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。
对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，手法比较特殊，即应该从下向上刮。
4
选择合适介质
刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西，这其实是刮痧的介质，正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用，如感冒解表用姜汁，风寒痹症的肌肉疼痛、酸胀等用驱风油，瘀阻经络的疼痛等用万花油。
5
注意清洁
不管是用砭石刮痧板还是普通刮痧板，在刮痧之前，需要将其洗干净，用75%酒精消毒之后再使用。
6
刮痧手法要正确
刮痧不能随意地来回刮，而是要顺着动脉血液循环的方向刮，具体来说，应该是：由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。
刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面、后手足，先腰背、后胸腹，先上肢、后下肢。
7
最重要的是：坚持！
这一条是最重要的，那就是坚持下去，不要指望刮一次就能好，症状越严重需要的时间就越长。
而且在严重的病情下也不能单纯指望刮痧按摩治疗，还需配合药物谨遵医嘱。
