每个人都爱自己、爱家人，那么如何去爱自己、爱家人呢？王老师从这堂课开始带领大家一起认识中华的养生之道，为大家讲述中华的养生智慧，以此来达到健康养生的目的。
课程大纲主要分为四个内容：
一、认识中医的基本慨念： 五行、五脏、阴阳、经络、气血
五行学说是古代汉族人民朴素的辨证唯物的哲学思想。将古代哲学理论中以木、火、土、金、水五类特性及其生克制化规律来认识、解释自然的系统结构和方法论运用到中医学而建立的中医基本理论，用以解释人体内脏之间的相互关系、脏腑组织器官的属性、运动变化及人体与外界环境的关系。
它们是相生相克的。如下图：
五行相对应人体的内肝、心、脾、肺、肾五个脏器。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。
阴阳是中国古代文明中对蕴藏在自然规律背后的、推动自然规律发展变化的基础因素的描述，是各种事物孕育、发展、成熟、衰退直至消亡的原动力。阴阳之间的对立制约、互根互用并不是一成不变的而是始终处于一种消长变化过程中的阴阳在这种消长变化中达到动态的平衡。这种消长变化是绝对的而动态平衡则是相对的。
连接成一个有机的整体，其中12经脉是与体内脏腑有直接联系的。经脉中医指人体内气血运行的通路。 经脉可分为正经和奇经两类。正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称“十二经脉”，是气血运行的主要通道。奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称“奇经八脉”，有统率、联络和调节十二经脉的作用。
气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。食物进入胃经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要原料、营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。
二、何为“五官”
泛指的”五官”，指的就是”眼、耳、鼻、眉、口”五种人体器官。而泛指的五官在中医与西医、字典中说得五官又有不同。
透过“五官”的分析，能对一个人做一些相学的基本分析，并进而判断一个人的运势吉凶。通常“眉毛”关系到健康、地位；“眼睛”关系一个人的意志力、心地良善；“鼻子”关系到一个人的财富与健康；“嘴巴”关系一个人的幸福、食禄与贵人运；耳朵关系到一个人的长寿与否。
“五官”之眉毛：保寿官
眉毛整齐，浓密、粗长—-是长寿之相
眉毛短稀、脱落、断裂—-是衰败之相
“五官”之眼睛：监察官
眼睛是心灵的窗口，它把各种所看到东西转入成特别的信号给大脑，大脑在思维后发出指令给其他器官去执行。所以眼睛比喻叫“监察官”。
眼能传“神”，是内在的五脏六腑的精气外在的表现的载体，从中可以看出五情：喜，怒、哀、思、忧
三、五官为什么会生病？
眼部的常见问题的主因：
黑眼圈—是由于睡得太晚或者熬夜造成的，眼睛得不到休息反而调动肝血来维持，该部位的血流量长时间增加，又在夜间休息时，代谢是很缓慢的，那么血液循环能力就差，把眼睛所代谢出来的废物不能够及时的代谢走，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影，形成黑眼圈。
眼袋（浮肿）—–其实就是水肿的现象，主因是肾阳虚，因为肾在人体中的功能是主水液代谢，肾的功能减弱了，就会引起浮肿。
眼部的常见问题的主因：
眼周皱纹—-眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。除此之外，随着年龄的增长，皮脂腺的机能也会下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易因此产生小细纹。
眼泪汪汪—-肝开窍于目，肺主肃将，但是肺气不足，肃降的能力不强，不能引水下行，水道老在上面开着，肝也主水道，主疏泄，肝的能力不强疏泄不下，所以水就老在上面臃着，眼睛总是眼泪汪汪，那么还有一种人呢，就是迎风就会流眼泪，这也是属于肝经的肝不收敛的问题。
眼睛干涩—-眼睛发干呢是肝经肝血不足的一个象，肝血不能儒眼眼睛了，眼睛发干的人容易发脾气，就是爱发无名火，是个肝火旺盛之象。
“五官”之鼻子：审辩官
鼻嗅五味
肝气——骚味
脾气——香（臭）味
肺气——腥味
肾气——腐败味
心气——焦苦味
肺开窍于鼻，中医称“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”鼻的通气和嗅觉功能主要依赖肺的作用。如果他肺功能很好，鼻窍一定通畅，嗅觉正常，和你玩个“闻香识人”肯定是把好手。否则：
鼻子呈现棕黑色：表示脾脏、胰脏有问题。
鼻的旁边发青：表示胃寒。
鼻的旁边发黄：表示肠胃消化不良。
鼻头发硬：表示血中胆固醇过高。
鼻子的症状如下，鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。流鼻涕是常吃高热量的食物，营养不均衡，体质偏热，有内火，加上外感风寒，引起内热郁滞。也有的外感风寒，治疗不当，久拖不愈，引起郁热内生。外寒内热型感冒在治疗上宜先用辛温解表去除外寒，继而疏散郁热。打喷嚏一是体内有寒（如肾），二是素体阳虚。打喷嚏不一定是坏事，因为阳气升腾了，也不一定是好事，经常打喷嚏说明阳气不足,而且打喷嚏也在耗散阳气。过敏性鼻炎寒证（肺气虚寒）只是其中的一种，也有可能是脾气虚弱、肾阳不足或者肺有蕴热。流鼻血是肝火上逆 情志不遂，肝气郁结，久郁化火，或暴怒伤肝，肝火上逆，血随火动，蒸迫鼻窍，脉络受损，血液外溢，发为鼻衄。
“五官”之口：出纳官
嘴唇—- 嘴唇红润为脾肝所主
牙龈—-牙龈丰满为脾胃所生
牙齿—-牙齿坚固为肾精所固
舌头—-舌头灵动为心神合一
脾开窍于口，我们的饮食、口味与脾功能密不可分。带他去吃饭吧，如果他口唇颜色红润、食欲很好、口气清新，表明他身体健康，脾功能正常。要是他捧着碗饭半天下不去一粒米，不是对你不满意，就是脾虚。另外，别忘了再看看：
嘴唇色淡白：表示血液缺少，贫血。
仅上唇发白：表示大肠有问题。
仅下唇发白：表示胃功能不好。
唇呈紫红色：表示体内血氧不足。
口唇干焦枯萎、失去光泽：表示脾虚。
一是在以五脏为中心的基础上，通过经络以联系全身，说明人体的整体性，并通过自然现象的观察与医学实践联系到五方、四时等，说明人与自然界的统一性。《素问.阴阳应象大论》：“在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，……在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。”医疗实践证明，怒可以伤肝，肝病患者有易怒、头晕、目眩、抽搐以及筋和眼的一些症候，采用治肝的方药或针灸肝经的穴位，能收到效果。
“五官”之耳朵：采听官
两大功能：听觉功能 、平衡功能
五脏对耳朵影响：肾开窍于耳、 心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳
耳朵经常出现的问题：耳鸣、耳聋、听力下降
耳是肾在体表的孔窍。听觉是不是灵敏，和肾中贮藏精气的盛衰有密切关系。只有肾精气充足，听觉才会灵敏。快好好地相相他吧，肾能力可是个很重要的指标。
双耳最上部的边缘低于双眼：表示肾气不足。
耳朵比正常瘦小：表示肾中精气虚、先天不足。
耳鸣：表示过度疲劳体虚。
突发性耳聋：表示心神有问题，可能有心理疾病。
耳垂变为红色：表示发烧或眼睛发炎。
五官一旦出现不适，就可以找到相应的脏器进行预防调理、“顺四时、节饮食、 调情志、慎医药”这样身体健康得保障。五官是人体重要器官，它与身体五脏息息相关。根据中医“全息理论”，脸上的“五官”（口、眼、耳、鼻、舌）表现与人体的“五脏”（心、肝、脾、肺、肾）健康状况息息相关。如果五官感觉不舒服，说明五脏正逐步地发生功能衰弱，要引起你的注意。
四、如何预防五官的疾病？
1、必须要有良好的饮食习惯
2、必须要有正确的作息时间
3、一定要有运动的思维
4、多了解美容养生知识
冬天必吃的“暖身宴”
第一饮：红糖水
红糖水具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素，如果加上姜更好。
第一汤：四色鸡汤
乌鸡500克，枸杞15-20克，百合30克，黄芪10-20克一起煲汤，因为乌鸡温中益气、枸杞温补肾、百合滋阴润肺、黄芪滋阴温肾，适合身体虚弱，疲劳乏力，怕冷的人食用。
第一肉：羊肉
羊肉补肾壮阳，温补气血，开胃健脾，冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可温补身体
第一补：枸杞
枸杞主治肝肾阴亏，腰膝酸痛，视力衰落，宜煲汤煮粥，还可早晚嚼食。
第一薯：红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素为人体补充热量。
第一零食：栗子
栗子益肾宜气，养胃健脾，无论煲汤还是炒食，细细咀嚼，都可以达到更好的补益效果。
1：脸上张脂肪粒是什么问题？
答：气血不通畅脂肪粒才没有被带走，建议要多通便。多疏通面部的经络。加强运动，增强身体循环能力。
2：面色暗黄怎么办？
答：面色黄是因为肝胆排泄不好，建议去医院检查是否是肝胆上的问题。如果不是就是脾胃的问题。建议饮食食物要营养，不挑食。气血足面色才红润，一定要注意肝胆的疏泄。
3：经常口臭是什么原因呢？
答：口臭是因为肠胃排泄不通，口腔清理不干净。肝火重会口臭。建议养成经常刷牙的习惯，不让食物残解。
4：嘴唇发乌是什么问题？
答：嘴唇发乌是由于心脏循环能力差，口与心的交替关系。消化系统异常：食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀，嘴唇会呈黑色。嘴唇泛黑或呈紫黑色斑点的人，可能缺乏维他命C。
