朱茂君老师在上个月为大家从经络养生角度介绍抗衰老的一些养生保健方法。
朱茂君老师告诉大家要想看一个人有没有衰老？首先要看他脸上的皮肤，眼角有没有鱼尾纹？法令纹有没有加深等等？但要判断一个人皮肤保养的好不好？不是看脸上的皮肤，而是要看她的手和脚踝处的皮肤”。
生活中大多数人都会注意脸部皮肤护理，洗完脸会涂些护肤品，出门会化妆。因“脸代表面子”。但很少有人保养脚踝部的皮肤。有的美女皮肤保养的很好，非常红润饱满。但当你和她近距离接触，观察她脚踝和手上的皮肤，你可能会发现她此处的皮肤纹路很深，就有点像那种晒干的橘皮的表面，这说明她不非常的会保养皮肤。
如果你问她：她可能会说：“我一到这个季节就会出现这些部位皮肤的干燥，在其他季节不会有，在这段时间就算是涂了保湿的产品也没有什么用，只能缓解一会儿。”
那这是为什么呢？朱茂君老师通过以下的课程帮大家解答该问题。
自测：
1.平时感觉整个脸是紧绷的；
2.照镜子时发现一些细小的干纹；
3.皮肤颜色呈暗甚至有一些色素沉着;
4.洗完澡的时候感觉到皮肤发痒
（提示：此时的发痒和皮肤敏感起风团疹块那种发痒是不一样的。此时的痒是因洗澡时去除了皮肤表面保护皮肤的一层油脂。这种是痒可以自己止住的，是可以忍住不挠的）
5.用手掌掌心轻轻按压脸部的皮肤，然后再缓缓拿开，有没有感觉到一种湿润感？如果没有，说明皮肤也是处于这种干燥的状态。
6.用棉签没有棉花的一端，或用指甲轻轻在皮肤上划过，出现一条白线。这些都说明您的皮肤干燥了。
有些部位的皮肤不仅干燥，甚至有起皮脱屑的情况，此时说明皮肤干燥的已经比较严重。
知识点：脸部皮肤干燥还会有另外一种表现。面颊干燥，T区却非常的油，且皮肤粗糙、毛孔粗大。并且还会出现潮红过敏的现象，此时T区油并不是表示皮肤水分很饱满，而恰恰是说明肌肤缺水没有水分补充，因此才会以分泌油脂的形式来滋润皮肤。这是皮肤发出的信号灯，皮肤处于一个“代偿状态”。
一:秋冬季皮肤为什么会干燥？
1.季节转换：9月7日是二十四节气中的第十五个节气白露。白露是非常典型秋季节气。这个节气比较容易出现口干唇干鼻干咽干，甚至有大便干结难解。在面部最突出的表现是皮肤干燥有皱纹,细小的裂纹。
白露过后，夏天的湿热越来越少，取而代之的是秋天的秋燥。民间有句谚语“白露秋风夜，一夜凉一夜”意思就是：“白露过后，天气会渐渐转凉，可能刚开始没有突出的感觉，但会渐渐发现，早晚温差会越来越大，此时要注意保暖，晚上睡觉要关好门窗。白露后出现寒冷的外在气候，也是导致皮肤干燥的主要原因。
2.天气寒冷：秋天天气干燥，人体皮肤表面分泌的津液已难维持皮肤滋润。如果在出现寒冷的因素，血管就会出一个收缩。举例:平时感觉到寒冷的时候，第一个自我保护的动作就是蜷缩起来。蜷缩起来的目的就是减少扩散在外的表面积从而减少热量散发。气滞血瘀或痰阻导致血管堵塞。 知识点：这里的痰阻不是我们平时咳的那种有形之痰。中医的痰分为有形之痰和无形之痰。这里的痰指的是看不见摸不着的因津液被热气烧着凝结成的瘀阻状态。血瘀：是指身体的某一部位出现针刺样的疼痛感。比如：脚踝崴后在脚踝会出现像针刺一样的持续疼痛感，这就是很典型的淤血疼痛。气血不能够正常运行，原来正常分泌到体表保护体表皮肤的津液，就失去正常的推送作用，皮肤就会处失去滋养的状态。皮肤便出现干燥，有的细纹，甚至干燥脱屑的现象。
以上两种原因主要出现在秋冬季节是因外界气候影响而导致。
3．气血亏虚：这种情况不是每个人都有。知识点：什么是气血亏虚？照镜子时发现自己脸色皮肤苍白，有种失去血色的状态,平时说话做事一会就感觉非常疲劳，和别人说话的时候上气不接下气，说两句话就会觉得非常疲倦。甚至会有流清鼻涕的现象。这些都提示你的身体气血不足，可能是处于一种亏虚的状态，在这种情况的基础上再出现以上两种情况皮肤便会出现比较严重的干燥.
二：中医是通过什么方式改善皮肤干燥？
足浴法
适用人群：因外在气温寒冷或者体内有瘀血导致的四肢皮肤干燥苍白，紫色的暗斑，皮肤骚痒脱屑；女性经期腹痛，血块，血色偏暗。
注意事项:
1.泡脚的温度不要太烫，以免把皮肤烫伤；如果泡脚的水变冷，就不要继续泡或可加一些热水。
2.冬季泡脚后立刻要擦干穿上袜子保暖。刚泡脚后毛孔舒张打开，如果没有保暖，寒邪易通过打开的毛孔进入体内。
3.气血亏虚或血压低者不易泡脚时间太长。有的甚至超过五分钟，变会出现头晕的现象，这种头晕现象休息片刻就可以缓解。
湿敷法
适用范围：适用于小范围的干燥，比如脸部、四肢躯干部、近心端。
知识点：冷敷和热敷的区别？
冷敷和热敷共同点：通过湿敷的方法可滋润皮肤。
冷敷和热敷区别点：
热敷具有温热的作用，可以舒张毛孔毛细血管，加速局部血液的循环，起到消肿的作用。适用于普通的皮肤干燥，没有炎性反应（就是皮肤不会起皮疹溃疡、水泡情况）。
冷敷适用于皮肤有炎性反应或是敏感肌肤。冷敷可以降低局部血液循环，降温的同时可以止血止痛防止肿胀。（肿胀未起前用冷敷，肿胀已起用热敷）
以上两种方法非常适用于血管收缩和血管堵塞引起的干燥。
膏药法
温经膏（配方如上图）可长期服用。可去药店直接买也可在家里熬制，这个膏药是非常著名的女性调经美容膏。自己熬可以放在冰箱保存，每次喝的时候用开水冲服即可。
适用范围：适用于气血亏虚，体内虚寒导致的皮肤失养干燥。手部手指手掌或者脚掌干燥粗糙，甚至开裂，有倒刺毛刺。口唇经常需要涂润唇膏，皮肤干枯发黄发暗。甚至毛发也会有干枯。这些人一般比较瘦，文静，高。也适用于少年时期发育，性激素偏低导致消瘦。月经期间经血比较少，颜色偏淡，痛经有血块。
注意事项：经量多，颜色鲜红。质地非常的厚稠，伴随心烦面红口干。小便短大便难排，说明内热比较重或者是湿热重，不适合用温经膏。
建议天气真正转冷时候再开始吃温经膏，起到的的滋补作用会比较的明显。
三：中医在秋冬季应从哪些方面养生？
1.日常的作息:《黄帝内经》中说”秋三月，早卧早起,与鸡俱兴，冬三月，早卧晚起,必待日光”.意思就是秋天要早睡早起,冬天要早睡晚起.我们的睡眠的长短是和自然界阳光照射地面的时间长短是成正比的。所以说我们人体的养生是一定要遵循自然界阴阳消长的变化来调节的。
2.秋冬季应选择舒缓运动为主，避免剧烈运动。晚上最好不要运动，因为晚上气血是倾向于一个收藏往内走的状态，如果在这段时间运动过多，去出现旺盛的状态，可能会导致睡眠不好。所以经常要选择在有阳光的时间运动会比较好。
3.“春夏养阳，秋冬养阴”。意思是说在秋冬季节燥邪寒邪容易耗伤津液的时候，可以通过一些食物滋补津液。
4.情志调节。秋季五行主悲，秋季是抑郁症的多发季节。在这个季节应该注重调养身心健康，避免悲伤的情绪。冬季五行主恐，如果冬天受到大惊大恐的影响，会导致肾的收藏功能下降。从而导致神经受损，可能会有腰膝酸软或者夜尿变多，比较疲乏的状态。
5.中秋节饮食需要注意哪些事项？
因月饼中含糖分、油脂类含量比较高。脾胃虚弱的老人，脾胃功能尚未健全的儿童不适合吃吃月饼。胃溃疡十二指肠溃疡吃月饼会导致胃酸分泌过多导致对胃黏膜进一步的破坏，高脂血症、高血压、动脉硬化这些病人更不能吃月饼。
四：针对皮肤干燥护理，秋冬季院内可为顾客准备哪些养生汤水？
1. 莲子百合煲：（原料做法见上图）作用：养阴生津润润燥。可以使皮肤保持温润。
2. 益肾元气茶：（原料做法见上图）慎用人群：大便粘腻不爽，口气重，有胸闷气喘，吐黄粘痰。说明身体湿热内盛，建议最好不要喝。
3. 音乐疗法：通过音乐可以治疗“秋悲”
提问集锦
1：气血虚又大便燥结的人用什么方法调理？
答：首先要养成每天排大便的习惯，每天大便都是燥结，还是两三天或者很多天才大便一次大便燥结?如果是气血虚，不足，没有足够的气把便排出来，大便是不会出燥结的状态。
2：气血虚又内热重如何调理
答：一般气血虚和内热重是矛盾的，是不会同时存在于体内的。你观察一下内热是实热还是虚热？就是你的大便燥结是属于真的燥结热性状态，还是是因为虚导致的一个假性的噪结状态？
3：实热和虚热的区别?
答：实热出现的热像同时会出现一种情绪高亢的状态；虚热是表现在你感觉到热的症状的同时会有虚耗的气虚的疲劳状态。
4：咽炎在秋天是不是会严重些？有什么饮食或者其他的方式会让它好点！
答：咽炎是不是在秋季会加重了这一点？你首先要看一下你的咽炎是不是跟秋天干燥这个因素是相关的。如果有喉咙干的情况，可以煲雪梨川贝或者莲子百合煲都是有缓解作用的。
