焦虑的破解之法在于付诸行动。
The solution to anxiety is action.
——纳瓦尔，2016年1月21号推文
作为一名成年人，可能时常会面临一些压力和焦虑。
或许是工作里遇见了解不开的难题，或许是生活中有理不清的琐碎，也可能是对未来的迷茫与不确定。
如何缓解压力与焦虑？
我们可以借鉴一些他人的方法。
我们先看看亚马逊创始人杰夫.贝索斯（Jeff Bezos）对压力的分析：
“压力并非来自于努力工作。压力主要来自于对力所能及之事迟迟未付诸行动。。。
如果我发现某件特定的事情给我带来了压力，那对我来说就是一个警示信号，这意味着：在我的潜意识里，某些事情正困扰着我，而我没有对它采取任何行动。
一旦我弄清楚了这件事，然后打出第一个电话或者发出第一封电子邮件，或者采取任何措施来应对——即使问题没有得到解决，仅仅是我们正在处理这件事这一事实，就极大地减轻了可能由此产生的任何压力。
压力来源于忽略哪些本不该忽略的事情 ”
我们再看一下纳瓦尔对于焦虑的分析：
“至于焦虑，我觉得它更像是一种弥漫在心里、说不清道不明的压力。。。
之所以会这样，是因为生活里攒了太多没解决的问题、没释放的压力，这些烦心事越积越多，到最后你自己都分不清根源在哪儿了。。。
每次感到焦虑的时候，你都得静下心来仔细琢磨：’我这次焦虑，到底是因为什么？’
要是一时想不通，就坐下来好好想一想，把可能的原因都写下来，或者冥想一会儿，写篇日记，找心理医生聊聊，跟朋友吐吐槽。看看什么时候这种紧绷的感觉会消失。
只要你能找到这些问题，把它们拆解开来，再逐个解决，我觉得就能摆脱焦虑的困扰。
焦虑被积累起来是因为我们生活节奏太快，从来没认真留意过自己对各种事情的反应，更别说去解决它们了。”
纳瓦尔这段对焦虑的分析与贝索斯的话如出一辙：压力和焦虑源于生活中该解决的问题没有及时解决累积起来造成的。
要缓解压力和焦虑，首先得意识到问题所在，然后采取行动。
正如本文开头引用的纳瓦尔的推文：焦虑的破解之法在于付诸行动（The solution to anxiety is action.）。
本篇文章来源于微信公众号: 纳瓦尔之道
