女性上了年纪之后，肌肤会变得松弛而缺乏弹性，从而手臂就会出现“摆摆肉”的现象，既不美观又给身体增加了负担。
皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。
(手部肩部的按摩舒缓护理方法)
主要手法：搓揉、拧扭
1、磨摩护理
涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。
2、搓揉式的按摩
主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。
3、捉拿式按摩
仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。
4、拧扭式按摩
以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。
疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。
手臂内侧收紧按摩护理
此项护理对祛除臂部多余脂肪、臂部肌肉收紧很有效果。
1、客人俯卧，将具有排毒功效的精油涂在臂部区域，按摩5分钟；
2、用电热毯将身体包裹起来，需要20分钟热敷；
3、撤掉电热毯，将减肥霜/减肥精油涂于臂部，并用手按摩、揉搓5分钟；
4、当按摩霜和精油完全被皮肤吸收后，按摩师用手按摩客人的臂部，先从手臂部内侧开始按摩，然后按摩外侧，按摩的轨迹以坐骨为中心，按摩时间为35分钟；
5、客人起身后，需要喝一杯轻脂花果茶，补充水分。
疗程：每星期做1次，10次为一个疗程。
香熏淋巴排毒按摩局部减肥护理
此法是根据人体的淋巴回流线路，配合天然植物提炼的消脂减肥按摩香精油按摩，可以促进新陈代谢、刺激循环系统，以达到排解毒素、纤体瘦身的效果。美容院针对臂部肥胖者制定了专门的瘦臂计划。
1、洁净臂部后进行按摩，去除老化角质，促进新陈代凯增加肌肤光泽。
2、以消脂减肥按摩香精油按摩滋润臂部肌肤。
3、全身放松休息，使臂部的芳香精油或乳液梢作停留，以帮助肌肤吸收，达到滋润效果。
4、依据臂部的淋巴回流线路进行按摩，按摩师用手按摩客人的臂部，先从臂部内侧开始按摩，然后按摩外虬按摩的轨迹以坐骨为中心，按摩时间为35分钟。
5、再次沐浴，洗净臂部残留的消脂减肥按摩香精油。
6、沐浴后来杯清香甘甜的花草茶或天然饮料，以清除体内毒素。
疗程：每周接受两次治疗，以20次为一个疗程。
超声波减肥仪瘦身护理
超声波减肥仪适合局部减肥，尤其是特别厚的脂肪，利用减肥霜涂抹使超声波导入脂肪细胞，然后将体内多余脂肪燃烧，这是根据肌肉受到震动时必须消耗脂肪的原理而设计的。
1、在放罟超声波之前，将减肥膏涂在臂部，然后按摩10分钟。
2、将超声波垫片贴在护理区域，超声波的仪器的电流强度有1—1 2段，首先从第一段开始，逐渐增强，身体才慢慢适应，过了第五段后，电流的强度开始使身体震动起来，因为超声波的流过，肌肉收缩运动极为强烈。每次需要40分钟。
3、做完护理后需要补充水分，一杯矿泉水是不错的选择。
疗程：长期持续做才有效。最好是连续每天做，因为肌肉对于前一次运动的感觉以4 8小时为限度，超过这个时限，肌肉便松散了。每2天做1次。
“烧脂肪”按摩美臂护理
青春“烧脂肪”减肥技术的原理是利用脂肪分解“燃烧”，达到定向、局部消耗的巨的，并促使脂肪中多余水分通过淋巴循环排出体外，真正达到美臂的效果。该方法直接作用于手臂，消耗能量，分解脂肪，缩小体积，紧肌瘦身，起到定向减肥的效果。
1、先将青春修型霜涂抹在臂部，该配方具有多重活化及纤体功效，加速脂肪细胸的新陈代谢，重新赋予皮肤弹力，能收紧臂部皮肤，令其回复平坦细滑。
2、后将辣椒定位纤体霜涂在臂部脂肪集中处，全天然植物精华配方能快速地减掉积聚在臂部的脂肪团。
3、利用消脂按摩器刺激臂部皮下组织，促进血液循环及新陈代谢，达到消脂的效果。先将消脂按摩器沾湿，以旋转方式按摩，使肌肤能在最佳状态中接受随之而来的产品护理，效果会加倍理想。
疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。
手臂吸脂术
手臂抽脂术就是将手臂上多余的脂肪抽出，达到瘦手臂的目的。有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉一般很那减掉，手臂抽脂术是女性常用来对付手臂赘肉多的方法。
不过，既然是做手术，就不得不了解下手臂吸脂术后的护理事项。
术后护理
1、术后避免进食刺激性食物如辣椒等。
2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。
3、手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片因为药物会加重伤口出血。
4、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。
5、术后7天之内尽量避免手术部门沾水。
6、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。
